전체 글16 자취생이 건강 유지하는 식습관 루틴 – 현실적으로 가능한 5가지 방법 처음 자취를 시작했을 때, 배달앱이 가장 친한 친구였습니다. 하지만 3개월이 지나면서 체력 저하, 피부 트러블, 만성 피로를 경험했습니다. 결국 혼자 살아도 식습관만큼은 잡아야 한다는 걸 깨달았습니다.이 글은 요리를 전문적으로 하지 않더라도 자취방에서도 현실적으로 지킬 수 있는 '건강 유지 식습관 루틴'을 정리한 가이드입니다.1. 하루 한 끼만이라도 '제대로 된 집밥' 먹기냉동 볶음밥 + 달걀프라이즉석밥 + 김 + 시판 샐러드샐러드 + 참치 + 식빵 조합완벽한 요리가 아니어도 탄수화물, 단백질, 채소를 한 끼에 섭취하면 피로도가 확실히 줄어듭니다.2. 간식은 '포장 과자' 대신 '진짜 음식'으로 대체사과, 바나나, 귤 등 간편 과일무가당 요거트소분된 견과류삶은 달걀책상 옆에 몸에 좋은 간식을 두는 것만으.. 2025. 4. 28. 여름철 자취방 초파리 전쟁 이기는 법 – 하루 만에 끝내는 루틴 여름이 되면 자취방에는 초파리가 예상치 못하게 나타납니다. 하루는 한두 마리였지만 며칠 후면 방 전체를 점령하죠. 그래서 저는 '보이면 바로 전멸시키는 생존 루틴'을 만들었습니다.이 글은 자취방 기준으로 현실적으로 실천할 수 있는 초파리 퇴치법을 단계별로 정리한 가이드입니다.1. 초파리 출몰 원인 파악하기부엌 싱크대 음식물 찌꺼기과일, 채소 보관 공간쓰레기 봉투 주변음료 캔과 병뚜껑 잔여물화장실 세면대, 배수구 주변과습 상태의 화분 흙초파리는 주로 내부에서 부화합니다. 한 마리라도 보이면 이미 알을 낳았을 확률이 높습니다.2. 초파리 전멸 루틴 – 하루 만에 끝내는 방법1단계: 서식지 제거음식물 쓰레기 당일 처리과일, 야채는 반드시 냉장 보관싱크대, 화장실 배수구 세척 (베이킹소다 + 식초 사용)빈 캔,.. 2025. 4. 28. 싱크대 배수구 냄새 잡는 루틴 – 냄새 터지기 전, 딱 이 루틴 하나면 끝납니다 자취를 하면서 처음 겪은 이상한 냄새의 정체는 바로 싱크대 배수구였습니다. 냉장고, 쓰레기통 다 청소했는데도 주방에서 구린 냄새가 계속 올라왔어요. 결국 냄새의 근원은 싱크대 아래였습니다.특히 여름철이나 장마철엔 하루만 방심해도 냄새가 확 퍼지죠. 그래서 저는 한 달에 두 번, 미리 막는 루틴을 만들어 실천하고 있어요.1. 싱크대 배수구 냄새, 왜 올라올까요?기름기와 음식물 찌꺼기 → 배관 내부 점액질 생성물을 오래 안 쓰면 ‘물막이’ 역할이 사라져 악취 역류거름망을 청소하지 않으면 곰팡이와 냄새가 쌓임소형 자취방은 공기 흐름이 약해서 냄새가 더 쉽게 퍼짐배수구 냄새는 단순히 불쾌함을 넘어서 생활 전반에 스트레스를 줍니다.2. 냄새 터지기 전에 실천하는 3단계 루틴1단계: 거름망 + 표면 청소거름망을 꺼.. 2025. 4. 27. 자취생이 여름 준비할 때 꼭 먼저 해야 할 5가지 – 현실 체크리스트 자취를 하다 보면 여름은 항상 갑자기 찾아옵니다. 밤엔 이불 없이도 덥고, 창문을 열자마자 초파리가 들어오고, 냉장고에선 이상한 냄새가 올라오죠.저는 이런 경험을 반복하면서 매년 5월이면 미리 여름 대비 루틴을 시작해요. 이 글은 실제 자취 환경에서 여름을 대비하기 위해 꼭 먼저 해야 할 5가지를 현실적으로 정리한 체크리스트입니다.1. 선풍기 or 에어컨 사전 점검은 꼭 미리 해야 합니다선풍기 날개는 물티슈 + 세제로 청소에어컨 필터는 물로 헹궈 건조없다면 지금 바로 구매 (성수기 전에!)진짜 더운 날엔 필요한 전자제품은 다 품절입니다. 여유 있을 때 미리 꺼내서 점검하고 세척하는 것만으로도 훨씬 쾌적해집니다.2. 방충망과 창문 점검 – 벌레는 미리 막는 게 이득입니다방충망 구멍 확인 → 테이프로 보수과.. 2025. 4. 27. 이전 1 2 3 4 다음
